Riyanto 'hoi' Jayadi

Terdapat mekanisme kimia dalam otak sehingga kita menunda nunda pekerjaan dan membuat kita senang, namun itu hanya sementara. Perasaan ingin menunda karena mekanisme di otak untuk menghadapi rasa tidak nyaman saat mengerjakan sesuatu. Contoh kasus, suatu saat kita memiliki tugas yang harus dikerjakan. Namun saat melihat tugas tersebut, misal harus membuat essay,  tiba tiba kepala kita merasa pusing.. Otak segera merespon untuk mengalihkan pikiran ke hal lain yang bisa menghibur seperti nonton youtube. Otak kita akhirnya melepaskan zat dopamine sehingga kita merasa senang. Namun hal ini hanya sementara dan berbahaya, karena tugas belum terselesaikan, akhirnya kita merasa pusing kembali telah menundanya sementara tenggang waktu semakin sedikit. Efek jangka panjang menunda sangat berbahaya.. Menunda adalah kebiasaan yang sangat berpengaruh terhadap berbagai aspek hidup, jika kita bisa mengatasi nya, akan banyak hal positif yang akan datang.. Tugas akan menjadi lebih memusingkan jika menun

#Motivasi Agar termotivasi untuk meneyelesaikan sebuah pekerjaan, buatlah sebuah keputusan kecil agar kamu merasa dalam kontrol (locus control). Contoh, ketika harus membalas beberapa email, mulailah dengan menuulis kata singkat berisi maksud utama, keputusan atau opini yang ingin disampaikan pada setiap email Kemudian,  lakukan perapian dan pelengkapan kalimat belakangan. Hubungkan tugas ingin kamu selesaikan dengan hal yang kamu pedulikan Jelaskan kepada dirimu sendiri kenapa penyelesaian tugas ini penting buat kamu untuk mencapai gol yang sangat berarti buat kamu. #Penentuan Gol Tentukanlah gol utama  yang merefleksikan ambisi terbesar kamu Kemudian pecahlah gol tersebut menjadi beberapa sub gol dan bentuklah kedalam sasaran SMART Sasaran SMART  terdiri atas spesific, measurable, achievable, realistic dan timeline. Contoh kasus : menulis esai - gol utama :  produktif menulis artikel - spesific :  menulis sebuah artikel per minggu - measureable : satu draft parag

Rangkuman video :  Agar hal yang ingin kita dapatkan mudah diterima lawan bicara kita, terdapat beberapa alat psikologis yang berguna meningkatkan kadar penerimaan pendapat, yaitu: - sering bantu orang lain sebelumnya terutama calon lawan bicara kita - sering minta nasehat ke calon lawan bicara kita sebelumnya - miliki kawan yang siap membantu membackup - miliki kemahiran dan gelar kepakaran agar mudah dipercaya - bicaralah dengan penuh semangat

Semakin banyak terekspos terhadap "hijau nya rumpun halaman tetangga". Semakin kita iri dan tidak bahagia terhadap diri kita sendiri. Semakin lama mengkonsumsi sosial media semakin banyak kita terekspos tampilan visual, yang mungkin hanya pencitraan, orang lain. Semakin mudah kita menjadi iri hati dan tidak pernah puas dan bisa merasa bersyukur.